دلایل چاقی و توصیه هایی برای پیشگیری از این اختلال مزمن - دیار سلمان

به گزارش خبرنگاران، چاقی یک بحران در حوزه سلامت عمومی در سراسر دنیا است که یک سوم کل جمعیت دنیا از آن رنج می برند و طبق گزارش ها از هر پنج کودک یک نفر و بیش از یک نفر از هر سه بزرگسال به آن دچار هستند.

بیماری های زمینه ای بیشماری مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری ایسکمیک قلبی، کبد چرب، سیروز کبدی، سنگ کیسه صفرا، سکته، سرطان، پوکی استخوان، ناباروری و آسیب های روانی با چاقی مرتبط هستند.

دلایل چاقی

روزنامه هندوستان تایمز در مقاله ای در این باره آورده است: چاقی یک اختلال پیچیده است که شامل تاثیرات ژنتیکی، رفتاری، متابولیک و هورمونی بر وزن بدن می گردد. به طور کلی در نوجوانان و بچه ها، عادات غذایی ضعیف و عدم تحرک بدنی منجر به افزایش وزن می گردد. از مهمترین عوامل چاقی می توان به موارد زیر اشاره نمود:

- نوع سبک زندگی مانند رژیم غذایی ناسالم که همراه با مصرف فراوان فست فود و نوشیدنی های پر کالری است و به افزایش وزن یاری می نماید.

- کم تحرکی نیز منجر به سبک زندگی بی تحرک می گردد که به نوبه خود باعث می گردد فرد مقدار کالری بیشتری نسبت به آنچه در طول روز و به وسیله ورزش و فعالیت های روزمره می سوزاند، دریافت کند.

- بیماری ها و داروهایی وجود دارند که منجر به افزایش وزن می شوند. سندرم پرادر-ویلی، سندرم کوشینگ و زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک بیشتر دچار افزایش وزن می شوند. بعضی از داروها نیز به چاقی یاری می نمایند که شامل داروهای افسردگی، داروهای ضد تشنج، داروهای دیابت، استروئیدها و مسدود نماینده های بتا می گردد.

توصیه های پیشگیرانه

تغییر در سبک زندگی شامل رژیم غذایی، تحرک و اصلاح فعالیت های روزمره در پیشگیری از چاقی موثر است. بنابراین، همیشه توصیه می گردد که ورزش روزانه به مدت حداقل 30 دقیقه برای تمام روزهای هفته و اصلاح رژیم غذایی برای حفظ وزن سالم و کاهش وزن لازم است.